Когда не осталось сил
Помогаю понять, что привело к выгоранию, и восстановить ресурс — не «взять себя в руки», а вернуть себе жизнь. Психоаналитик, консультации онлайн — 2500 ₽, очно в Екатеринбурге — 3000 ₽.
Первая встреча ни к чему не обязывает · Конфиденциально · Отвечаю в течение дня
Как проявляется выгорание
- Усталость не проходит даже после отпуска и выходных
- То, что раньше радовало, больше не откликается
- Раздражение и цинизм к работе, которую когда-то любили
- Утром тяжело встать и заставить себя начать
- Ощущение, что вы «пустой» и всё делаете на автомате
- Тело сигналит: сон, головные боли, напряжение, сбои
Выгорание — не лень и не слабость. Это истощение, которое копилось месяцами, и с ним можно бережно выйти из тупика.
Почему отдых не помогает
Когда сил нет, кажется, что достаточно выспаться и отдохнуть. Но выгорание — не про количество сна. Оно возвращается по кругу, потому что дело в том, что к перегрузке привело: в привычке всё тянуть на себе, в невозможности остановиться, в том, что за «надо» давно не слышно «хочу».
В психоаналитическом подходе мы смотрим, что стоит за истощением: чьи ожидания вы несёте, почему трудно опираться на себя и просить о помощи. Тогда восстановление становится устойчивым, а не «до следующего раза».
Как мы работаем с выгоранием
1. Первая встреча
Вы рассказываете, как дошли до этого состояния. Не нужно «собираться с силами» — можно прийти таким, какой есть.
2. Находим причину
Разбираемся, что запустило истощение и что мешает восстановиться. Становится ясно, где утекает ресурс.
3. Возвращаем себя
Появляется опора и право на свои желания. Вы живёте в своём темпе, без гонки на пределе.
Коротко о работе с выгоранием
Чем выгорание отличается от обычной усталости?
Усталость проходит после отдыха, выгорание — нет. Это истощение, которое накапливалось месяцами и не снимается сном и отпуском.
Мне нужен психолог или невролог/психиатр?
С самим состоянием выгорания, его причинами и опорой — к психологу или психоаналитику. Если есть выраженные симптомы депрессии или проблемы со здоровьем, стоит параллельно показаться врачу.
У меня нет сил даже на консультации.
Это нормально при выгорании. Начать можно с одной онлайн-встречи из дома, без подготовки. Дальше двигаемся в комфортном для вас темпе.
Хочется снова почувствовать вкус к жизни?
Приходите на консультацию — разберёмся, что истощает, и вернём вам ресурс. Первая встреча ни к чему не обязывает.
Или написать в TelegramКонфиденциально · Отвечаю в течение дня · Онлайн 2500 ₽ / очно 3000 ₽