Когда тревога не отпускает
Помогаю понять, откуда берётся тревога, и вернуть внутреннюю опору. Психоаналитик, консультации онлайн — 2500 ₽, очно в Екатеринбурге — 3000 ₽.
Первая встреча ни к чему не обязывает · Конфиденциально · Отвечаю в течение дня
С чем приходят на консультацию
- Постоянное внутреннее напряжение, будто вы всё время «на взводе»
- Тревога поднимается без явной причины
- Трудно расслабиться и переключиться даже в спокойной обстановке
- Мысли крутятся по кругу, тяжело заснуть
- Постоянное беспокойство за близких и за будущее
- Случаются приступы, когда резко становится страшно и трудно дышать
Если узнали хотя бы часть — это уже повод разобраться. За такой тревогой обычно стоит что-то, что важно услышать.
Почему техники дыхания помогают ненадолго
Дыхание, счёт и приложения снимают острый момент, но не трогают причину. Тревога чаще всего связана не с тем, что происходит прямо сейчас, а с более ранним опытом, где было небезопасно, — и включается в похожих ситуациях спустя годы.
В психоаналитическом подходе мы смотрим не на симптом, а на то, что за ним стоит: какие чувства тревога закрывает, о чём предупреждает, в каких сценариях повторяется. Когда становится ясно, о чём эта тревога, она теряет власть над вами.
Как мы работаем с тревогой
1. Первая встреча
Вы рассказываете, что беспокоит. Не нужно готовить «правильный» запрос — можно начать с того, что есть прямо сейчас.
2. Находим опору
Разбираемся, откуда тревога и что её запускает. Постепенно возвращается ощущение, что на себя можно опереться.
3. Устойчивость
Тревога перестаёт управлять решениями. Вы реагируете спокойнее и живёте в своём темпе.
Коротко о работе с тревогой
Сколько нужно встреч, чтобы тревога отпустила?
По-разному. Иногда становится легче уже после первых встреч, иногда важна регулярная работа. Мы обсуждаем это без давления на первой консультации.
Тревога — это к психологу или к психиатру?
С тревогой, беспокойством и напряжением — к психологу или психоаналитику. К психиатру стоит обратиться при остром состоянии, когда нужны диагноз и лекарства.
Помогает ли онлайн-формат при тревоге?
Да. Работа идёт по видеосвязи из привычной для вас обстановки — многим так даже спокойнее. Нужны только тихое место и стабильный интернет.
Хочется, чтобы внутри стало спокойнее?
Приходите на консультацию — разберёмся, о чём ваша тревога и как вернуть опору. Первая встреча ни к чему не обязывает.
Или написать в TelegramКонфиденциально · Отвечаю в течение дня · Онлайн 2500 ₽ / очно 3000 ₽