Записаться к психоаналитику бывает страшнее, чем кажется. Непонятно, что там будет: о чём спросят, что говорить, не окажется ли неловко. Расскажу, как проходит консультация онлайн, — чтобы стало спокойнее ещё до первой встречи.
Технически всё просто
Встреча проходит по видеосвязи в оговорённое время. Нужны только тихое место, где вас не прервут, и стабильный интернет. Ссылку я присылаю заранее. Камеру желательно включить — так контакт живее, — но если поначалу тревожно, это можно обсудить.
Первая встреча: с чего начинаем
Не нужно приходить с идеально сформулированным запросом. Можно начать с того, что беспокоит прямо сейчас, — даже если это звучит как «я сама не понимаю, что со мной». Я задаю вопросы, чтобы понять вашу ситуацию, а вы решаете, о чём и насколько хотите говорить. Никто не будет вытягивать из вас лишнее.
Что происходит дальше
Дальше это разговор. Я не даю готовых советов и не оцениваю. Моя задача — помочь вам услышать себя: заметить чувства, повторяющиеся реакции, то, что обычно остаётся за кадром. Иногда мы возвращаемся к прошлому — не чтобы «покопаться в детстве», а потому что оттуда часто растут сегодняшние сложности.
Сколько длится и как часто
Одна встреча — 50 минут. Как часто встречаться, зависит от запроса: иногда достаточно нескольких консультаций, иногда важнее регулярная работа раз в неделю. Мы обсуждаем это вместе, без давления.
А если я расплачусь или замолчу?
Это нормально. И слёзы, и молчание — часть работы, а не «неправильное поведение». Здесь можно быть какой есть: растерянной, злой, уставшей. Вам не нужно быть удобной.
Что после встречи
После первой консультации вы решаете, хотите ли продолжать. Без обязательств. Подошёл формат — договариваемся о следующей встрече; нет — это тоже нормальный итог. Если вы дочитали до сюда, значит, вопрос «пойти или нет» уже живёт внутри. С него и можно начать.
Подошёл формат — договариваемся о следующей встрече; нет — это тоже нормальный итог.
Частые вопросы
Нужно ли готовиться к первой консультации?
Нет. Можно прийти с тем, что беспокоит прямо сейчас, даже без чёткого запроса.
Сколько длится онлайн-консультация?
50 минут, по видеосвязи в оговорённое время.
Что нужно для онлайн-встречи?
Тихое место и стабильный интернет. Ссылку я присылаю заранее.
Читайте по теме: Первая консультация психолога: как подготовиться и чего ждать · Психоаналитик онлайн: консультации по всей России
Если тема отозвалась — можно обсудить лично
На консультации мы смотрим не на симптом, а на то, что за ним стоит именно у вас. Разобрать это можно на индивидуальной консультации.
